En el mundo del fitness, a menudo se utilizan los términos “actividad física” y “ejercicio físico” de manera intercambiable, pero en realidad, tienen significados distintos. La actividad física se refiere a cualquier movimiento corporal que gasta energía, desde caminar hasta…
Cuando se trata de perder peso, muchas personas asocian la idea de “quemar calorías” exclusivamente con el cardio. Sin embargo, el entrenamiento de fuerza juega un papel crucial en este proceso y es hora de desmitificar algunas creencias erróneas al…
Cuando se trata de iniciar un programa de entrenamiento, a menudo nos enfocamos en la fuerza, la resistencia y la técnica. Sin embargo, hay un aspecto fundamental que a menudo se pasa por alto: la salud del suelo pélvico. La…
